Как я похудел на 33 кг и какими хитростями я отвлекал свой мозг от голода

0
72
я похудел

Мой начальный вес в декабре 2018 был 112 кг, талия 124 см. Текущий вес и талия⬇ в конце статьи.

🐧Я похудел на дефиците энергии. Энергию мы употребляем с пищей, а тратим всей жизнью. Если наши физические нагрузки недостаточно интенсивны, чтобы потратить всё, что мы съели, то энергия не тратится, а откладывается в виде лишнего жира на нашем теле.

🐧Если меньше употреблять энергии с пищей и больше тратить с движением тела, то организму придётся брать энергию из запасов жира. Так лёд тронется – мы начнём худеть. Любые другие способы сжечь жир на животе – мошенничество и не советую вам тратить на них время и деньги. Они не работают.

голод при похудении

🐧Худеть на дефиците энергии сложно, потому что раз мы наели огромный живот, это значит, что мы привыкли есть лишнее много лет. Чем огромней живот, тем сильнее вредная привычка и тем тяжелее от неё отвыкать.

🐧Поэтому лёгкое похудение или похудение без труда это тоже мошенничество🔞. Есть лишнее это зависимость и у неё есть внутренние причины, с которыми придётся разбираться. Об этом много в моей книге “Минус 37 кило”📗 , кому интересно разбираться с собой, думаю, будет полезно. Никаких волшебных мантр и психологической мути в моей книге нет, работать в любом случае придётся много. Но некоторым похудеть с ней легче, чем без неё.

минус 37 скачать

🐧Но, помимо серьезных “разборок” каждому начинающему худеть и отправляющемуся в далёкое плаванье за прекрасным собой, стоит на берегу придумать пару или больше лёгких способов, которыми можно отвлечь себя от голода на какое-то время. Эти способы у каждого свои, но пусть они будут под рукой, потому что переделывать свои мысли дело долгое, а голод будет преследовать ежедневно.

Мне больше всего помогали отвлечь мозг от голода такие занятия:

  • ведение блога. Не хотите блог, ведите ежедневный дневник или пишите письма кому-то, кто готов принимать в вас участие. Вы сильно меняетесь и нужна регулярность описания своего состояния. Это очень поможет.
  • загрузка мозга изучением иностранных языков. Отлично отвлекает, потому что требует работы. Например, включить тупенький сериальчик – не отвлечёт мозг, потому что работа не нужна, а выучить 20 новых слов в день – ещё как отвлечёт.
  • если есть какое-то бесконечное не неприятное мозгу занятие, которым можно заполнить все пустоты, можно и его использовать. Для меня это была обработка фотографий. Мозг не очень думает, на автомате всё, но за счёт объемов и однообразия “оттягивает”.

✅Как-то так. Вес вчера 79,2 кг, талия 86 см. Здоровья и добра вам и вашим близким 🐇

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here