Здравствуйте! Ответ на вопрос из заголовка на фото внизу⬇. Иногда приходится слышать в комментариях нытьё на тему “невозможности” обычному человеку питаться здорово и низкокалорийно и в связи с этим “невозможности” похудеть.

Я решил проиллюстрировать это нытьё своим сегодняшним обедом. Для тех, кто здесь новенький: я похудел на 35 кг за год и изменил всю свою жизнь. Делюсь своим опытом с теми, кому он может понадобиться – в этом блоге и в книге “Минус 37 кило”.

🐧🐧🐧Многим, по их словам, мешают похудеть: низкие доходы, необходимость ежедневно ходить на работу, невозможность придерживаться здорового питания в общепите, где назло худеющим любят ставить им подлые подножки шкворчащчим (ах, Проня Прокоповна) многообразием вкусной, высококалорийной и вредной еды.

Сегодня я на бегу обедал в одной вкусной забегаловке. На тарелку мне положили – 200 граммов свежайшего куриного шашлыка, греческие лепешки, картофель-фри, салат из свежей капусты, свежие помидоры, соленые огурцы и дзадзики.

Поскольку с начала похудения я, с одобрения своего лечащего врача👩‍⚕️, стараюсь придерживаться энергетического коридора 1200 – 1640 ккал в сутки, обычно мой обед, если я ем дома или в дружественном общепите, “весит” 350-400 ккал. И если бы я сегодня съел всё, что лежало на тарелке, то мой обед “весил” бы около 600 ккал (значения примерные).

Интересно, куда бы тогда делись 250-300 лишних ккал? Куда-то бы делись точно, кануть в небытие они не могли. Либо они “превратились” бы в жир на моём животе, либо мне пришлось бы “сжигать” их большим количеством физического движения.

Нет, движения интеллекта недостаточно для жиросжигания, “жжёт жир” только физика. Мне, с моим нынешним весом (78 кг, было 112) , пришлось бы, например, около полутора часов ходить пешком, чтобы “сжечь” в топке обмена веществ эту несчастную питу, картошку-фри и дзадзики , которые я очень люблю.

У меня сегодня точно не будет возможности ходить пешком лишние полтора часа. Запланирован на вечер спортзал на час и полчаса бассейна, но это движение никак не рассчитано на излишества в виде питы, картошки-фри и дзадзики. И поэтому… ⬇⬇⬇

… и поэтому ⬆⬆⬆я их просто не ем и оставляю на тарелке. Меня разве кто-то неволит и заставляет съесть всё? Съел курицу и овощи. Наелся более чем. Я обедал в самом общепите из общепита, но мой обед и вообще энергетический баланс остался в своей обычной норме. И теперь мне не нужно изобретать себе лишнее движение. У меня не откладывается жир на животе. В крови у меня прекрасный сахар и вообще, прекрасные анализы.

📗Моя книга “Минус 37 кило” продаётся на ОЗОНе, сейчас там, по моему, самая распродажа. Электронная и ещё бумажная продаются также здесь.

🐇Всем добра и здоровья и да здравствует арифметика, великая из наук.

🐧📧 Скоро моя новая книга, не про похудение, а про жизнь. Если вы тоже хотите получать новые публикации и промокоды на новые книги, подпишитесь, нажав здесь и подтвердите адрес вашей почты. Если найдёте пару минут, чтобы пройти анонимный опрос о том, пытались ли вы похудеть, буду признателен, результаты опубликую на PuzaNet.Net в феврале. Спасибо! 👍