Почем я похудел на 16 кг с диабетом 2 типа? А надо похудеть на 37

0
109

 

Текущие вес, талия, сахар внизу⬇ Если вам как и мне скучно читать про всю эту бухгалтерию, почитайте Почему все блоги худеющих такие скучные или В чем главный секрет абсолютно любого рецепта для худеющих.

Представленная ниже неделя не из самых репрезентативных за период моего похудения на 37 кг, потому что, во первых, мы посещали заведения общественного питания больше, чем обычно, во вторых, я переводил рецепт, а потом готовил на 23 февраля телятину в вине, на что ушло примерно + 1/4 бюджета сверху. И ещё, что называется “пробило” на малиновый мовенпиковский сорбет, решили принципиально не ходить больше в Азбуку, приехали в Ашан – а тут на тебе, скидка на него прямо “в харю тычет” как Ваньке Жукову. Да-да, именно что седина в бороду, а всё жертва рекламы и значит ещё +++ довольно много сверху обычной цифры.

И тем не менее, раз взялись за эти подсчеты (вот первый, вот второй) продолжу выкладывать как есть – хорошо ли плохо ли, вся репрезентативность будет в конце, когда весы покажут 75 кг, тогда выведем среднее. Решил отмечать для себя значком ⚠ не необходимые траты этой недели.

Поехали. Точная стоимость моей продуктовой корзины на 7 дней похудения с 18 по 24 февраля 2019 года. Худею я 70 дней, похудел на 15,6 кг и 20 см окружности талии.

За 7 суток я употребил (сразу пишу общее количество продукта за всё время и стоимость):

✅Кефир 1% “Вкуснотеево” и “Свитлогорье” 1,5% – 5,7 литров = 412 руб

✅Вода питьевая “Мотя” – 4,5 литра = 87 руб – воду до точности сложно посчитать, – если еще в чем готовил плюсовать и чаи-кофеи, то вообще непонятно, я же не на одного себя. Приблизительно. Но затраты не из великих, так что заморачиваться не буду.

✅Овсяные хлопья “Геркулес” (сухой вес) – 150 гр = 17 руб

Каша ОГО овсяная с вишней и яблоком 350 гр – 75 руб – 👍распробовал. Бодрит-веселит-с

✅Куриные грудки охлажденные – 300 гр = 88 руб

Ну и вот, собственно:✅Телятина охлажденная огузок – 1 кг – 1073 руб ⚠ о-о-о🤦‍♂️, но ел-то мосхараки коккинисто не я один, будем считать, что с большим запасом, я съел половину: 537 руб

✅Лимоны свежие – 1 кг – 124 руб (в январе было 100🖐🖐 )

✅Творог мягкий 4% – 800 гр = 227 руб

✅Салатные смеси руккола, шпинат, мангольд+сюда нечто новое для меня Ред Чард (Ливан) – очень интересная штука = 760 руб (вижу, что дороговато, но мне эти травы нравятся и помогают, уж очень они замечательные)

✅Огурцы свежие – 80 гр = 29 руб

✅Масло оливковое 100 гр = 90 руб

✅Бутылка красного сухого вина для телятины – 450 руб⚠ из них сколько моих? Ну пусть 1/3 – 150 руб

✅Фарш говяжий домашний – 240 гр = 115 руб

✅Рис – 100 гр = 20 руб

✅Индейка фарш 300 гр = 80 руб

✅Мандарины Абхазия 300 гр = 70 руб

✅Капуста квашеная по грузински – 400 гр – 110 руб

✅Хлебцы Dr.Corner яблоко-корица – 2 упаковки – 98 руб. Контроль нужен с этими штуками. Не так безобидны как кажется. Особенно если думаешь: “Потом запишу”

✅Печенье мультизлаковое Belvita 25 гр – 11 руб С этими тоже

✅Помидоры свежие – 500 гр – 101 руб.

✅Сорбет малиновый Мовенпик – 500 мл – 460 руб “по акции” будь она неладна – из них лично я наел ну пускай на – 150 руб с запасом⚠

Ну и плюсуем поход в “9 этаж” – из 1390 руб на троих я наел на 450 и поход в сушарню, где я наел на 560 руб суши. ⚠

___________________

ИТОГО: 4361 руб. Но я говорил, что это не показательная неделя и если отминусовать все ⚠⚠⚠, то на то и выйдет. И, с другой стороны, если совсем себя не радовать, тоже скучно жить. Раньше выходило 2842 руб за 7 дней, а до этого 3286,5 рублей за 8 дней.

Заканчивается 10-я неделя моего похудения. Я вешу 95,4 🎈(<112) кг, а окружность меня в самом широком месте составляет 104 (<124) см🐘 Сахар натощак сегодня 5,9.

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и наФейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

Если поставите лайк👍 и подпишетесь, можем собраться и худеть вместе🧗‍♂️

 

 

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here