Работает ли баня для похудения: мифы и эффективность

0
86

А.Г. Иванов. "Вот оно счастье!" акрил, холст, 2007 https://artchive.ru/

 

А.Г. Иванов. “Вот оно счастье!” акрил, холст, 2007 https://artchive.ru/

Помогает ли баня похудеть? Ответ зависит от того, что мы имеем в виду под похудением. Если вы спортсмен в тех видах спорта, где есть весовые категории, то с помощью сауны или русской парной вы действительно, сможете согнать вес и посоревноваться в более легкой категории. Ваш вес ненадолго снизится исключительно за счет того, что ваш организм с потом потеряет много воды, которая, как мы знаем из физики, тоже имеет вес.

Спортивная медицина называет безопасной сгонку веса не более 3%, но на практике почти все борцы и тяжелоатлеты, экстремальными способами, включая баню, сгоняют вес перед соревнованиями на 6-7%, и даже до 13%. Спортивные федерации категорически не рекомендуют сгонку веса юным спортсменам, но к сожалению, эта практика, подвергающая здоровье детей риску, считается нормальной и практикуется многими тренерами.

Перед тем, как пускаться в споры, лучше попробовать договориться о терминологии. Если вы согласны, что согнать вес и похудеть это не одно и то же, то нам есть смысл продолжать разговор. Если для вас это одно и то же, советую не трепать себе нервы и закрыть эту страницу прямо сейчас.

Похудение это не выпаривание из себя воды. Есть тренеры, которые рекомендуют своим подопечным перед соревнованиями не только баню, но ещё и многочасовые тренировки в полиэтилене + мочегонное и слабительное🚾. Вес спортсмена на судейских весах за счёт этих достойных “Нашей Раши” варварских методов действительно станет ниже. Но не обманывайся, спортсмен❗: если 4 дня подряд ты много какал и писал, став за счет этого легче, это не значит, что ты похудел .

В отличии от сгонки веса, похудение (как лечение ожирения) это снижение и удержание в норме массы тела за счет уменьшения в организме жировой ткани. Ни 1 грамм нашей жировой ткани не “выпарится” и не “ужарится” в парилке, конечно если не садиться спьяну голой попой на каменку. Поэтому, как средство избавления от жира баня это абсолютно бесполезное средство. А учитывая то, что 1-2 степени ожирения это почти всегда эндокринные и сердечно сосудистые заболевания и часто возраст 50+, посещение парилки может нанести быстрый вред вашему здоровью.

Весь фокус будет в том, что, несмотря на вред здоровью, вода из вас в любом случае выпарится, а значит, не похудев, вы станете легче! Можно будет попытаться изобразить перед зеркалом втягивание живота, сбросить, для точности измерений простыню и гордым пингвином встать на весы в предбаннике. А потом рассказывать в понедельник в курилке мужикам, как за прошлую неделю вы сбросили 3 кг: “Баня, мужики, баня. Первое дедовское средство. И кум вот, КМС по греко-римской, всегда говорит – без бани, Серега, не похудеть”.

В этой терминологической путанице, словно в мутной воде, ловят свою жирную рыбу (да, я про нас с вами) многочисленные Дуремары и Карабасы, ведущие бизнес на нашем похудении. Первая их задача – смешать понятия у нас в мозгах. Наша первая задача – раскодировать свои мозги на уровне подмены понятий и усвоить главное: без болезненного, упорного труда и жесткого самоограничения похудеть с ожирения до нормы невозможно. Если кто-то утверждает обратное, он заговаривает нам зубы и пытается заработать денег на том, что любой человек склонен себя жалеть.

✅Уже заканчивая, подумал, что надо будет поподробнее написать про психологию русской бани, а особенно про проверенные дедовские методы⬇

Леонид Баранов. Цикл "Русская деревня" http://leonidbaranov.com/

 

Леонид Баранов. Цикл “Русская деревня” http://leonidbaranov.com/

релаксации и психокоррекции. Можно обсудить много живых и интересных тем.

Как говорят, оставляя нас ненадолго в покое, профессиональные промыватели мозгов: “Не переключайтесь”📶

Мой текущий вес на 44-й день похудения: 100,8 кг (было 112), талия 112, см (было 124), сахар вчера натощак 5,7, сколько было лучше не вспоминать.

Пожалуйста, ставьте после прочтения лайк 👍 публикации.

Спасибо за подписку на PuzaNet, мы можем собраться и худеть вместе.

Эта гора ниже, чем кажется. 🧗‍♂️

 

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here