Семена чиа при похудении: как и зачем

0
66

семена чиа для похудения

Главное, что надо знать худеющим о семенах чиа: семена чиа не волшебные. И если не придерживаться принципа дефицита энергии (калорий), то ешь семена чиа – не ешь семена чиа – похудеть не удастся.
Тем более, семена чиа очень калорийны – за это индейцы их в походы на бледнолицых и брали. 486 ккал на 100 граммов. Практически, как шоколад.
400 грамм семян чиа отсыпал из индейской котомки, покурил трубочку занёс в счётчик калорий, водичкой из родника запил и мужская суточная энергетическая порция получена.
Скачет дальше настоящий индеец на своём верном коне 🚴‍♂️и в любом поле им вдвоём с конём ништяк – потому что у настоящего индейца и у его коня нет и не может быть лишнего веса.

Есть ли польза от семян чиа для похудения?

 
Говорить о какой-то особой пользе семян чиа для похудения стали не врачи, а ушлые маркетологи, придумавшие для доверчивых трюк с “суперфудами” (“суперпищей”).
Суперфудом, в 90-е в Европе начали называть определенные, часто экзотические виды продуктов, “древних”, “секретных” семян (годжи, конопля, чиа, пророщенная пшеница и тп).
Именно с того времени и начались активные продажи и семян чиа для похудения.
Поскольку утверждения о суперпользе тех или иных “суперпродуктов” никогда не подкреплялись доказательствами, в 2007 году в Европейском союзе был введен запрет на продажу продуктов питания в качестве “суперпродуктов”, если только они не сопровождались конкретным подтверждениями, подкрепленным достоверными научными исследованиями.
В России тем временем, продолжают по сей день впаривать, без риска вступить в конфликт с законом, не только семена чиа для похудения, от которых, по крайней мере нет вреда, но и мошеннические жиросжигающие пилюльки у Малышевой, которые способны сжечь не жир на животе, а разве что остатки здравого смысла, у тех, кто имел несчастье поверить бессовестной телеведущей.

Помогут ли семена чиа сжечь жир на животе?

 
Сами смотрите: в семенах чиа: 20 % белков, 34 % жиров (это много для худеющего), 25 % пищевых волокон (неплохо) а также достаточно антиоксидантов. Много линоленовой и других Омега-3 насыщенных жирных кислот. Семена чиа содержат также витамины: А, С, Е, В1, В2, РР, а также в большом количестве калий, кальций, магний, фосфор, селен и цинк.
Чего-то особого и секретного для похудения или сжигания жира в семенах чиа нет и не может быть. Вообще не существует в природе веществ, которые были бы способны сжечь или уничтожить жир в человеческом теле без активного участия самого человека.
Жир на животе сжигает не вещество, а энергия самого человека, которую он должен сам выбрать и предпочесть. В этом ключ 🗝к похудению, а не в таинственных семенах.
Лишний жир, мешающий нам жить это материализовавшаяся лишняя энергия, которую мы должны были потратить и не потратили. Лишний жир сжигает не другое вещество, а сама, тратящая энергию жизнь, которую мы сознательно выбираем. Поэтому правильное похудение начинается не с семян чиа, а с правильных мыслей. 
Вероятно, говорить о пользе семян чиа для худеющих, уместно лишь потому, что чиа действительно очень сытные за счет большого количества пищевых волокон и они содержат немало для растительной пищи белка.
То есть, можно наесться малым количеством семя чиа и легче оставаться в норме энергетического баланса. Поэтому – если у вас нет противопоказаний, кушайте и худейте на семенах чиа на здоровье. Не рекомендуется более 100 граммов в день употреблять, но лучше посоветуйтесь с вашим врачом.

как употреблять семена чиа для похудения

Как употреблять семена чиа при похудении? Попробуйте витаминный диетический смузи, как на фото⬆

 
На 4 больших порции – в блендер – чернику (170 гр) , малину (170 гр), финики без косточек (5 шт), бананы кусочками (300 гр), овсяные хлопья (1 ст ложка), семена чиа (1 ст ложка) и соевое (если вы вегетарианец) или обычное молоко – 600 гр. Взбиваем в однородную массу, разливаем по кружкам, сверху по желанию ещё чуть-чуть ягод и семян чиа. Рецепт позаимствован у Акиса Петретзикиса.
196 ккал на 100 мл такого напитка (если на соевом), но он не только великолепен по вкусу, но и очень-преочень сытный, и витамины зашкаливают. Попробуйте, расскажете потом.
По розничной цене – дешевле 150 рублей за 100 грамм семян чиа я, в июле 2020 в Москве не нашёл, не знаю, дорого это вам, нет ли. Здоровья и гармонии.
книга о похудении
Ещё в помощь худеющим:
 
Здесь подробно, как я дошел до жизни такой, однако потом взял в себя в руки и похудел на 36 кг
Здесь много рецептов для худеющих и просто для радости
Приятного аппетита, берегите себя, спасибо за лайк и подписку👍

PuzaNet. Поливитаминное чтение для худеющих📗🐇

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here