Я не вылечил себя от диабета, просто у меня уже полгода идеальный сахар в крови

2
140

Привет, я Денис – Пузанет, про меня с сегодняшнего дня даже в Reconomicе написано.

Я похудел на 26 кг, а всего худею на 37, пример моего меню для похудения на неделю дам по ссылке внизу этой статьи. А ещё я усох в талии значительно – было 124 см, а стало 89 см, то есть так много ушло см-см, что даже и не сосчитать. Но есть ещё к чему стремиться, и не так быстро идёт процесс избавления от жира, как раньше, в этом правы оказались опытные в похудении люди. Ну вверх не идёт и уже хорошо, правда?

✔Диагноз сахарный диабет 2 типа мне поставили в 2008-2009 году. Все эти годы я поддерживал себя медикаментозно, ходил к эндокринологу регулярно и тем не менее уровень сахара в крови натощак, из пальца был обычно не меньше, а то и больше 9, а HbA1c (гликированный гемоглобин), когда сдавал, обычно пару раз в год в те годы – от 9 до 12.

Это всё было связано с тем, что я был очень толстый человек (112 кг при 178 см рост), ещё много курил и, конечно, выпивал.

С декабря 2018 года я просто бросил курить, стал есть на 1650 ккал в день и много ходить, но не так чтобы упасть и не встать, а так, чтобы устать и назавтра опять захотеть. Таким макаром я похудел с декабря по апрель килограмм на 17 и купил велосипед. Тогда я стал ездить на велосипеде много (не менее 2 часов в день) и продолжать худеть, питаясь простой и здоровой пищей на 1650 ккал.

Гликированный гемоглобин у меня в норме. Из пальца совсем чуть-чуть

Свеженькие
Свеженькие

может скакать (до 6,5 пару раз в месяц), но доктор сказала, что это естественно и беспокоиться нечего.

Представляете совпадение какое: сейчас пишу, а одна читательница в Инстаграме спрашивает: “Пузанетушка, а как же вы на черешне худели со своим диабетом? Шкурный вопрос. У меня те же параметры. СД2 + лишних 37 кг”.

А откуда вообще это взялось, что при диабете 2 типа нельзя сладких ягод-фруктов? Я вон даже иногда и сорбет могу позволить или конфету. Вопрос в том, чтобы не переедать, больше двигаться и не допускать профицита калорий. И картошку тазиками не лупить, хоть она и не сладкая. Вся наука.

Я хочу пожелать всем больным диабетом 2 типа не опускать руки и начать главное – худеть. Всё реально работает. Я не врач и не лезу в то, чего не знаю, а что знаю вот – у меня всё было очень плохо, а стало почти всё очень хорошо. И у вас может получиться то же самое. Похудейте. Скачайте счетчик калорий, сходите к доктору, начните ходить пешком.

По ссылке под зайцами мое меню для похудения с понедельника по четверг, как обещал, завтра вывешу с

Хорошие они всё-таки звери - зайцы. Сегодня одна девушка, замечательный художник написала, что живого зайца не видела ни разу в жизни. Куда катится мир?
Хорошие они всё-таки звери – зайцы. Сегодня одна девушка, замечательный художник написала, что живого зайца не видела ни разу в жизни. Куда катится мир?

пятницы по воскресенье. Меню для похудения.

Это только одна неделя, а их 25 где-то. Если интересно такое, могу и больше. Только, предупреждаю заранее, у меня на Puzanete скучное всё: курица, кефир, к врачу, велик, курица, кефир, к врачу, черешня. Разве зайцы иногда мелькнут. Не каждому такое понравится.

PuzaNet.Net. Под лежачий камень вода не течёт🐇

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Комментарий:Денис,здравствуйте.Спасибо за Пузанет.У меня тоже СД2,лишних 13кг.,я так думаю…рост 158,вес 71 кг.Гликированный гемоглобин,6.Я боюсь употреблять фрукты и овсянку,я меряю уровень сахара перед едой и через 2ч.после еды,глюкометром.Овсянка и фрукты провоцируют резкий скачок сахара.Грамотного эндокринолога у нас нет,консультацию получить невозможно.Все продукты проверяю глюкометром,стараюсь употреблять продукты,не повышающие уровень сахара.Вы можете прокомментировать мой комментарий?

    • Наталья, я не врач и не могу давать такого рода комментариев. Написал Вам в личку

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here