Как я похудел на 36 кг с диабетом 2 типа. Что такое счетчик калорий, зачем и как вам его скачать

0
85
как выбрать счетчик калорий для похудения
Точный учет поступившей в организм энергии и энергетический дефицит на протяжении долгого времени – залог правильного похудения и здоровья

Я похудел на 36 кг с диабетом 2 типа так:

в течении года, ежедневно, на завтрак обед и ужин я глотал разноцветные жиросжигающие пилюльки по совету доктора Малышевойнатирал живот мочой енота по часовой 🕝стрелке по совету бурановских бабушек тщательно заносил всё съеденное мной в счётчик калорий.

Всё. То есть, это вообще всё. Больше ничего для похудения на 36 кг с диабетом 2 типа я не делал. Сейчас 4 скрина со счетчика калорий, а потом необходимые пояснения⬇⬇⬇

Другого секрета, кроме тщательного учета поступившей в меня/ потраченной мной энергии в моём похудении на 36 кг не было.

☝Но смотрите внимательно: я заносил съеденное не день, не неделю и не месяц, а после буквально каждого приема пищи, без исключений на протяжении целого года, стараясь, чтобы энергетическая ценность моего рациона оставалась в коридоре не больше 1650 и не меньше 1200 ккал в сутки.

Вы, возможно, со мной не согласитесь, но для меня прием пищи это не только завтрак, обед, ужин и полдник, а вообще всё, что я внутрь себя проглотил, даже не садясь за стол.

За исключением воды, которая обладает нулевой калорийностью и не имеет для меня лично никакой энергетической ценности. Поэтому выпитую мной воду я вносил в счетчик через пень-колоду, обычно на глаз, не каждый день и перед сном.

А вот поднесенная крутобёдрой 🧜‍♀️дояркой крынка парного молока🥛, съеденная затем в огороде клубничинка 🍓(и вторая-третья тоже🍓🍓), догрызенная за ребенком сушка “Малышка”, квадратик шоколадки во время велотренировки, “Хлебец-молодец” и малосольный, хрустящий огурчик 🥒и вообще всё, что я на протяжении года большого похудения положил в рот и затем проглотил, а не выплюнул, были для меня однозначными приемами пищи, которые не успевали ещё во мне перевариться, как я уже их учитывал в счётчике калорий. Учитывал на протяжении года.

Да, такой уж я человек-кремень🚴‍♂️.

Итак, счетчик калорий это приложение на смартфон. Счетчиков калорий много, как много марок машин, но принцип их работы одинаковый. Я пользовался двумя, остановился на одном, но не рекламирую его (а зря). В конце дам ссылку на свое приложение, можете скачать его или найти какое вам удобнее, это не принципиально. Отвечу на самые популярные вопросы:

✅ почти у каждого счетчика калорий есть бесплатная и платная версии. Не рекомендую платную. Попробуйте бесплатную неделю-другую, по моему, базовых функций, которые есть в бесплатном – выше крыши для того, чтобы похудеть и стать здоровым. Рекламу в бесплатной версии, по моему, можно и потерпеть (см на скрине как она выглядит⬆).

✅ ✅скачивать и устанавливать приложение – пара минут, если у вас нормальный интернет.

✅✅✅у приложения есть версии на разных языках, если вы, не желая того, попали на английский, просто выберите русский или свой родной, наверняка он тоже там есть.

✅✅✅✅перед началом работы с приложением надо будет внести в него свой пол, рост, возраст, вес настоящий и желаемый и срок за который вы хотите похудеть. Срок можно растягивать как резинку и сжимать – но до определенного предела. То есть, если вы захотите похудеть на 20 кг за месяц, приложение вам не даст произвести расчеты. И за два не даст. И скажет “Ая-яй! Ну зачем так торопица? “

Там установлены медицинские, разумные, щадящие худеющего человека нормы. А то лоб и скрытые под ним мозги, у кого они, конечно, есть, расшибить легко не только дурацкой молитвой, но и скоростным похудением.

✅✅✅✅✅заносить один прием пищи в счетчик – пара-тройка минут, если это новая еда или блюдо. А если вы уже внесли что-то 1 раз, то блюдо остается в выпадающем списке и тогда надо всего 5-10 секунд, чтобы его внести. Всю еду за день чтобы занести – понадобится максимум минут 10 – если одним пальцем тюпать (а если двумя пальцами, то минут 5).

✅✅✅✅✅✅ можно поставить галочку и соединить счетчик калорий с шагомером, встроенным в смартфон и тогда приложение будет автоматически учитывать пройденную вами дистанцию и баловать вас лишними калориями. Но какой смысл в этом? Кого обманываем? Да, себя обманываем, вот и я говорю.

Ну, хватит рассказывать. Остальное поймете интуитивно сами, через 1-2 дня пользования вас от этого приложения за уши не оттащишь – настолько вы с ним сроднитесь.

Можно ли похудеть без приложения?

Конечно можно, раньше ведь то худели как-то. Но не удобно – жуть. И времени тратится куча. Потому что единственный принцип похудения – дефицит энергии. Если вы сможете без приложения обеспечить этот дефицит на протяжении долгих месяцев – похудеете. Не сможете – лучше скачать приложение и считать. Оно – как удобные костыли для тех, кто учится ходить после тяжелой травмы.

Перед началом большого похудения обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Почитать ещё о похудении:

Как худеющему победить постоянный голод?

В чём секрет абсолютно любого секрета для похудения?

Продукты, на которых я похудел на 36 кг и нормализовал сахар в крови

📗Электронная книга о правильном похудении “Минус 37 кило” продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать отзывы читателей здесь.

🐧📧 Здесь подписка на PuzaNet.Net для тех кто хочет читать меня ежедневно. Это бесплатно и всегда можно отписаться.

🐇Здесь вы найдёте ссылку для скачивания бесплатного и очень удобного счётчика калорий на ваш телефон

Пройти анонимный опрос: “Каковы, по Вашей личной оценке, 3 главные причины Вашего лишнего веса” и посмотреть результаты предыдущих опросов можно здесь.

Здесь канал PuzaNet в Я-Мессенджер, работает подписка🐇📧.

PuzaNet.Net. Под лежачий камень вода не течёт 🐇

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here