Зачем же я ем вкусное и калорийное при похудении и подсчёте калорий? Я себе враг?

2
119
Кому рецепт+видео настоящего софрито⬆, ссылка внизу, под моими весом/талией/здоровьем 9 месяцев назад и и сейчас. Кому похудеть - придётся читать текст
Кому рецепт+видео настоящего софрито⬆, ссылка внизу, под моими весом/талией/здоровьем 9 месяцев назад и и сейчас. Кому похудеть – придётся читать текст

✅ Сладкое или приятное, в разной степени, присутствует в любой еде, полностью отказаться от которой невозможно. Перейди на сухари с огурцами, через какое-то время и в них будешь находить сладкое (=приятное ощущениям), хотя, ясно, что в несравненно меньшей мере. Поэтому многие, худея, переходят на простую по вкусу пищу и я такой подход, если он с самоиронией и без пафоса, одобряю.

Умные худеющие делают так не потому, что не любят вкусного, а потому как раз, что очень любят вкусное и это вкусное будет мешать им похудеть.

Мы же сперва похудеть собирались, я ничего не путаю?

✅Наша нервная система будет получать сигналы физического и эмоционального удовольствия от вкуса любой – начиная с самой простой еды, запоминать их и неосознанно подталкивать нас к повторению.

Чем вкуснее будет еда, тем сильнее будут сигналы, чем чаще будет еда, тем чаще будут эти сигналы. Чем сильнее и чаще будут сигналы удовольствия, тем глубже они запомнятся и тем с бо̀льшим трудом потом распомнятся.

Чем с бо̀льшим трудом распомнится вкус сладкого (=ощущение приятного), тем сильнее и чаще будет хотеться его повторить.

Но мы ведь помним, что единственный работающий механизм похудения это дефицит калорий? Значит, чем чаще мы будем есть сладкое, в котором много калорий, тем нам будет сложнее похудеть. А мы ведь не передумали похудеть, всё верно?

А уж если вкус еды и её сладость искусственно усилены, сигналы нервной системе станут ещё сильнее и распомнить их будет потом совсем сложно.

Поэтому, став Пузанетом, я не понимал уважаемых авторов вечно худеющих блогов где невероятно много обсуждают, как бы повкуснее поесть.

✅Мне вот вкусности мешают похудеть, а похудеть для меня важнее, чем поесть вкусно. Да, я гурман, люблю вкусно поесть и сам готовить люблю, кстати, много выкладываю на PuzaNete прекрасных рецептов, каких не ела и сама королева.

Но моё похудение это не игрушки, а вопрос жизни и смерти для меня. Если я не похудею, то критически повышу вероятность того, что рано умру и не смогу помочь вырасти детям, которых люблю. А вкусность? Даже сравнивать неловко. Ну, я же не маленький. Да, меня тоже тянет к сладкому, но я держу себя под контролем. Если чуть выйду из-под контроля, что редко, но случается, не бьюсь головой об угол холодильника, а сажусь на велосипед или двигаюсь как-то ещё и возвращаю баланс за счет большего движения.

Я ем иногда вкусное и высококалорийное просто потому, что хочется вкусного, либо потому, что не хочу создавать дополнительные трудности моим близким. Если жена провалдохалась полдня по магазинам за мясом, а потом на кухне, готовя софрито к приезду гостей, я ведь не буду капризничать и просить её сделать потом ещё и лично для меня диетическую курицу? Я же не фон-барон.

Лучше съем немного калорийного и вкусного мяса за компанию со всеми, после чего занесу в счётчик калорий количество энергии, которая в меня попала через рот. А если увижу, что переел, то на следующий день подвигаюсь побольше и приведу энергетический баланс в норму.

Делая так, я похудею ещё на 7 кг, плюс к тем 30, на которые я уже. Это то,

Движения должно быть больше, чем еды. Это называется дефицит энергии (или дефицит калорий). Тогда человек худеет. А если носик стрелочки будет показывать в сторону физкультурника, это будет значить, профицит, или избыток энергии. Тогда толстяк никогда не превратится в стройняка. И очень зря сделает. Мог бы пожить подольше и повеселей
Движения должно быть больше, чем еды. Это называется дефицит энергии (или дефицит калорий). Тогда человек худеет. А если носик стрелочки будет показывать в сторону физкультурника, это будет значить, профицит, или избыток энергии. Тогда толстяк никогда не превратится в стройняка. И очень зря сделает. Мог бы пожить подольше и повеселей

что меня волнует, а уедут гости, я могу прекрасно жить на каше, капусте и мюслях.

А у вас как-то по-другому механизмы работают? Мне вот, чем вкусней, тем бо̀льшие потом приходится брать усилия, чтобы сопротивляться. Ну и зачем мне, худеющему, это нужно?

А вам это зачем? Вы ведь тоже хотите похудеть? Или уже нет?

Мой вес 15 декабря 2018 года был 112 кг, обхват талии был – 124 см. У меня сахарный диабет 2 типа и сахар в крови около 10 лет был сильно выше нормы. Вес на 24 сентября 2019 года 81,6 кг, обхват талии 87 см. Сахар в крови в пределах нормы с февраля. Мой рост 178 см, возраст 49 лет. Если не возражает ваш лечащий врач, вы можете меня спокойно читать, а скоро выйдет моя книга о жизни и похудении, главу из которой вы только что прочитали. Спасибо👍

Рецепт и видео приготовления настоящего софрито

Что изменилось при похудении, кроме того, что я стал легче на 30 кг?

Как сильно похудеть, не привлекая к себе лишнего внимания

Поделиться:

Читайте меня на Яндекс Дзен, ВКонтакте и на Фейсбуке, получайте быстрый Puzanet в Telegram.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. В детстве я очень любила мороженки пломбир. Продавали их в нашем небольшом городе нечасто, по праздникам, всегда в очередь, и купить вафельный стаканчик было за счастье. Наверное, это было не чаще 1 раза в месяц, и от этого они были еще вкуснее. Потом я приехала на учебу в большой город, где мороженки продавались на каждом углу, а потом стала учиться пению. А педагог по вокалу однажды сказала: “А что в мороженках вкусного?” И я задумалась – а правда, что? И зачем я их ем? Красиво петь мне хотелось гораздо больше, чем мороженку съесть. И как отрезало. Я их не ем уже лет так 35. Так что я тоже расставляю приоритеты для себя, есть вещи важнее всяких тортиков, мороженок и пирожков.

    • Это шкала ценностей. А для кого-то мороженки будут настолько же возвышенней, как для Вас музыка перед мороженками. Потому что у него вся радость самогонка и в рожу дать кому-то. Люди разные)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here