Как не набрать вес обратно после большого похудения

0
13

 

как не набрать вес обратно

Продолжаем рассказы читательниц PuzaNet об успехах-неуспехах в похудении. Начало: Как женщина похудела на 19 кг за 4 месяца, совсем не имея силы воли, Что помогло женщине не сорваться, худея с 84 до 61 кг и Женщина в 46 лет похудела с 83 до 56 кг, потому что ей “несчастье помогло” и много других статей.

Если вы тоже хотите рассказать свою историю победы (или пока только борьбы) над лишним весом, чтобы помочь похудеть другим людям, контакты внизу, можно под своим именем или анонимно⬇

Письмо нашей постоянной читательницы Лидии Михайловны Бут 🌷:

Денис, внесу и я свои 5 копеек в ваш флеш-моб рассказов женщин о похудении. Я много раз сидела на диетах, пыталась похудеть и вести здоровый образ жизни, в спортзал начинала ходить.

Но вес всегда возвращался, да и ещё больше становился. Мне 42 года. Было 89 кг при росте 165 см. Я дохудела в 39 лет за 2 года ограничений себя в калораже питания до 61 кг.

Но я боялась, что вес поползет обратно и станет больше. Но он иногда чуть меняется 2-3 кг и я возвращаю его в норму.

Сейчас мне уже почти три года удаётся удержать вес, потому что наконец додумалась, в чём секрет.

Наверно, это вовсе не секрет, и все это знают, просто до меня лично долго не доходило. А с другой стороны, многие женщины у нас на работе и знакомые тоже стараются-худеют, а потом смотришь, опять поправилась, столько мучений коту под хвост. Может, кому то поможет то, что я напишу.

Я раньше не понимала, что значит, изменить свои пищевые привычки, и после того, как фигура приходила в норму, начинала питаться как обычно, как ест вся моя семья, готовить, как моя мама готовит.

Мама моя, например, борщ всегда варит с припущенным салом, подает со сметаной, едим его с пампушками и ещё вприкуску с салом. На второе свининка, или беляшики, салаты она всегда только майонезом заправляет и никого слышать не хочет.

И конечно, с таким питанием через месяц всё обратно набираешь. А сидеть как фитоняша на варёной грудке и листочке салата я то и могла бы, а семью так не будешь кормить – муж меня из дома погонит, да и сыновья – подростки, аппетит у них ого-го.

Но можно выкрутится, если надо, можно! И будет вкусно, в интернете, оказывается, полно рецептов как сделать нежирную еду, как уменьшить количество калорий привычного блюда.

Можно любое блюдо, к которому привык и не можешь отказаться, сделать ниже по калоражу.

Вот, тот же борщ например, я теперь готовлю на бульоне из грудок (без костей), лук-морковку и томаты и свёклу пассерую на капле масла (хорошая сковородка это позволяет сделать), вместо сметаны – кефир или натуральный йогурт.

Вроде бы мелочь, но калораж я опускаю низко, а борщ оставляю борщом. И так во всем.

Побольше чеснока, зелени – моих мужиков за уши не оттащищь. Ну пампушки и сало не заменишь, конечно, но это не трагедия, у тёщи в гостях муж наверстает:)

Почитать ещё по теме:

Как похудеть, если не получается похудеть. Пошаговая инструкция

Похудела на 42 кг с кучей диагнозов, при которых не худеют, даже если едят как птички

Не секрет похудения на 66 кг от Светланы Шляпниковой 🏆из села Белая Глина Краснодарского края

Крем-суп из тыквы. Рецепт

📗Электронная книга о правильном похудении “Минус 37 кило” продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать отзывы читателей здесь.

🐧📧 Здесь подписка на PuzaNet.Net для тех кто хочет читать меня ежедневно. Это бесплатно и всегда можно отписаться.

🐇Здесь вы найдёте ссылку для скачивания бесплатного и очень удобного счётчика калорий на ваш телефон.

Пройти анонимный опрос: “Каковы, по Вашей личной оценке, 3 главные причины Вашего лишнего веса” и посмотреть результаты предыдущих опросов можно здесь.

PuzaNet для похудения в любое время года🐇🐇🐇Не ждите зимы. Присоединяйтесь

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here