В связи с приближающимся карантином, необходимостью сидеть в 4 стенах и вероятным закрытием финтес-клубов и бассейнов, у многих возникает вопрос: можно ли сильно похудеть, не выходя (или редко выходя) из квартиры?

И если да, что для этого нужно.

Да, не выходить (ну или мало выходить) из квартиры это не очень хорошо для здоровья. Но уж если введут карантин, выбирать не придётся, правильно? А вот похудеть, не выходя из квартиры, однозначно можно.

Потому что главное для большого похудения (кроме редких исключений, которыми занимаются врачи) это не платиновая карта модного фитнес-клуба и не личный тренер – чемпион Краснознаменска по бодибилдингу, хотя он, наверняка, позитивный, крепко сбитый парень, который не полезет за словом в карман.

Главное для большого похудения от самого распространенного на планете ожирения (практически ещё одна эпидемия, о которой мало говорят), вызванного избыточным поступлением энергетических ресурсов (еды) до нормы это долгое время давать себе чуть меньше этих самых энергетических ресурсов (еды), чем требуется.

Сколько этого самого “чуть” скажет врач, либо, бесплатный счётчик калорий с одобрения врача, ссылка внизу.

Больной ожирением, чаще всего болен сопутствующими ожирению заболеваниями и неспособен к большой физической нагрузке. Лучшая физическая нагрузка для начинающего сильно худеть это ходьба – эффективней всего скандинавская с палками, но, для начала, можно и просто шевелить ногами – лишь бы двигаться.

Поэтому, если карантин будет позволять – при соблюдении санитарно-гигиенических мер, выходить из дома и гулять, лучшей возможности похудеть и представить сложно.

Если же гулять будет нельзя, придётся заниматься физическими нагрузками дома. Затраты будут минимальны и стремиться к нулю, на днях постараюсь написать отдельную статью.

В любом случае, карантин и закрытие массовых мероприятий/коварных заведений, в которых зачастую и происходило пресловутое избыточное поступление энергетических ресурсов (еды) в жиреющие организмы – очень благоприятное время для похудения.

Начинайте, пожалуйста, возможно, это ваш шанс.

Теперь бы только в дом и в свои мозги ещё не тащить весь этот мусор, который прикроют. Освобождать свои мысли от мусора сильно худеющему в любом случае придётся. Иначе не похудеть. Здоровья!

______________________________________________________________________________________

📗Электронная книга о правильном похудении “Минус 37 кило” продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать отзывы читателей здесь.

🐧📧 Здесь подписка на PuzaNet.Net для тех кто хочет читать меня ежедневно. Это бесплатно и всегда можно отписаться.

🐇Здесь вы найдёте ссылку для скачивания бесплатного и очень удобного счётчика калорий на ваш телефон.

Пройти анонимный опрос: “Каковы, по Вашей личной оценке, 3 главные причины Вашего лишнего веса” и посмотреть результаты предыдущих опросов можно здесь.

Узнать свой Индекс Массы Тела (ИМТ) онлайн за несколько секунд можно здесь. Перед началом большого похудения обратитесь к врачу👍