Как женщина с лишним весом сначала натерла ляжки и потом похудела на 11 кг за 3,5 месяца

0
42

натерла ляжки лишним весом и похудела

Новая читательница Пузанета Любовь Евгеньевна Б. 🌷 описала вчера свой опыт похудения, прочитав статью Почему “мама-пухляш” начала худеть не к лету, а летом. И всё у неё получилось”. Публикую с её разрешения:
Вот и я начала худеть не к лету, а летом прошлого года. Точнее, начала худеть с середины мая,  как жара к нам пришла. Ходила целый день пешком по делам и натёрла, извините за подробности, внутреннюю поверхность бёдер. Ну, думаю, мать, ты даёшь!
Такая злость на себя меня заела, что со следующего дня взяла себя за шкирку и начала следить за питанием и считать калории, сначала в тетради, потом по приложению Fat Secret.
У меня лишнего веса было 20 кг, сейчас посмотрела свои записи – я похудела с 16 мая до конца августа на 11 кг (перед 1 сентября взвесилась). Остальное дохудела уже к Новому Году. Я сейчас, конечно, намного лучше себя чувствую физически, обновила полностью гардероб и на лицо посвежела.
Многие девочки вот пишут, что главная трудность в попытках правильно питаться – это еда на работе. Ссобойки (коробочки) носить не у всех есть возможность, особенно если мужу надо тоже собрать на работу, да покалорийней, да свининку с картошкой он любит. И так чокнешься готовить всем отдельно, ведь ещё дети, уборка, огород у многих, а осенью-зимой уроки с детьми, кружки-секции, а если ещё и коробочки отдельные, ну хоть спать не ложись вообще. Я сразу поняла, что не герой. Тем более, что у нас на работе часть расходов на питание компенсируют (дают талоны в нашу столовую на 2000 р в месяц), хоть и не огромные деньги, но жалко терять. Многие девочки говорят – я ем на работе, поэтому не могу похудеть, там один жир и майонез везде.
По моему, это лукавство и отговорки, чтобы за себя не браться. Вот у нас столовая самая обычная. На обед простой выбор из двух первых, трёх горячих и трёх гарниров. Салатов штуки четыре, и три напитка – морсы/соки и компот из сухофруктов. Выпечка своя у них – булки, пирожки, пиццы. И вот действительно, можно взять харчо, пресловутую свинину с картошкой, будь она неладна, и оливье. Жир и майонез. А можно, например, курицу и салат из огурцов и помидоров или из капусты. Да хоть два салата, для сытости.
похудение книги
Первое можно не брать, а можно бульончик куриный взять, если есть, или окрошку. По четвергам рыбу у нас дают, как в советское время – рыбный день. Тоже можно с салатиком её покушать, а не брать на гарнир рис или картошку. Соки в столовой понятное дело магазинные – это тоже зло, один сахар там, так что я не беру их, чай зелёный пью на рабочем месте с одним фиником – вроде и десерт, и по калориям не перебрала, и мучного не натрескалась. Если есть мотивация и включить мозги, по-моему, всегда можно найти выход. Так что, я вот теперь однозначно за здоровое питание.
Дорогие читатели! Если у вас тоже есть позитивный или негативный опыт большого похудения и вы хотите им поделиться, оставляйте ваши реплики в комментариях или пишите мне сюда.

Почитать ещё о похудении и здоровье:

 
Мотивирующая похудеть книга📗 здесь.

✅PuzaNet. Начни худеть летом – управишься к Новому Году🐇🎅

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here