Правда ли, что можно сильно похудеть без чувства голода

0
74
чувство голода при похудении
Если разгула стихии невозможно избежать, надо оседлать силу стихии в своих целях
 
Я считаю, что если худеет не Иванушка-дурачок из сказки про центр коррекции веса, а порядочный толстяк, который задолбался быть больным и несчастным, то без чувства голода ему никак не похудеть.
Хотя, теоретически, возможно и есть одно исключение, о котором чуть ниже.
Почему? Потому, что настоящее, а не сказочное похудение достигается только одним инструментом: дефицитом энергии. Других инструментов похудения мать-природа, к сожалению, не предусмотрела.
Любые другие способы похудения без дефицита энергии (например, жиросжигающие таблетки, электрический нанопояс “Стройняшка-плюс” (берешь 2, третий в подарок), марафоны похудения “Худеем вкусно”, “Худеем вкусненько”, “Худеем без труда”, “Ем в три горла и худею”, “Скоро лопну и похудею”, энергетический массаж живота от целительницы Эльвиры и популярная в неформальных кругах творческой элиты 🤹‍♂️диета бурановских бабушек) похудеть не помогают.
Дефицита (нехватки, недостатка) энергии для похудения можно добиться всего двумя способами:
1) меньше употреблять в себя этой самой энергии через пищу или 2) больше тратить энергии движением тела, физической активностью (интеллектуальная активность жир, к сожалению, не сжигает).
А эффективней всего – разумно и мягко сочетать оба этих способа.

И вот, если меньше есть, с целью вылечить себя от ожирения, то чувство голода неизбежно. Голод – нормальная, естественная, здоровая реакция нервной системы на ограничения себя в пище. В нём нет ничего страшного. 

Если мы больны ожирением или у нас просто большой лишний вес (хотя грань условна и тонка, внизу⬇ можете проверить свой ИМТ) это значит, что мы долгое время употребляли в себя лишнюю энергию, которую наш организм был неспособен переработать и которая отложилась в лишний жир на нашем теле.
Этот лишний жир делает нас – ладно бы ещё только некрасивыми, красота дело субъективное, некоторым вон, вообще, художник Никас Сафонов нравится – больными.
И если мы ограничиваем себя в пище после долгих излишеств, наш организм не может не вспищать как мышь🐹. Этот писк от голода – его естественная реакция. Ему тяжело ограничивать себя, он привык к тому, что ест много, привык приятными ощущениями от еды заполнять свою внутреннюю пустоту и обезболивать свои неприятности и сбои.
Как же он будет не испытывать чувство голода после того, как начал себя ограничивать?
В чувстве голода нет ничего страшного. Не надо его бояться. Не надо обманывать себя и тратить драгоценное время на мошенников, обещающих похудение без голода=без труда. Голод это всё равно, что неизбежная усталость при тренировках – неизбежное ощущение при выздоровлении – превращении себя из айсберга жира в здорового, тонкого человека.
похудение книги
Про исключение: я сам не пробовал, но, говорят, что теоретически, если продолжать есть сколько ел, но при этом настолько загрузить себя ежедневной физической активностью, чтобы тратить энергии больше, чем потребляешь, то результат будет тот же – большое похудение. Если пробовали, расскажите.
Я не рисковал, потому что при стартовом весе (112 кг) и болезнях ходил-то еле-еле. Куда там мне было ещё больше тратить?
Продолжать есть на > 3000 ккал в день (столько примерно я тогда кушал) и сжигать эту+уже накопленную на животе (124 см был тогда обхват моей талии, сейчас 89-88) усиленными, многочасовыми тренировками было бы для меня лично неприемлемо.
Скорей всего, что сорвался бы и критически ухудшил бы проблемы со здоровьем.
А потом, чувство голода, как мне кажется, всё равно никуда бы не делось.
Раскочегарившаяся “печка” физической активности требовала бы больше и больше горючего и я ел бы больше энергии.
Ни себя, ни физические законы не проведешь и не объедешь на кривой козе. Поэтому будьте готовы к голоду, относитесь к нему самоиронично и спокойно. В нём нет вообще ничего страшного. В книге “Минус 37 кило” я рассказываю о некоторых практических и психологических “уловках”, приёмах, позволяющих перехитрить голод во время похудения. Скажу сразу, что это хоть и полезные, проверенные опытом большого похудения, но не волшебные и второстепенные приёмы. Волшебство в большом похудении не работает. Всё равно, голод при большом похудении будет, совсем его не избежать никак.
Всегда будет неизбежной и усталость тела при тренировках или физическом труде, и усталость мозга при интеллектуальных нагрузках, и желание выпить или закурить после бросания вредных привычек. Так и голод при большом похудении. Не надо его бояться, он – нормальный показатель того, что из больных мы становимся здоровыми.
Желаю крепкого физического и психического здоровья вам и вашим близким.
Почитать ещё о похудении:

Мотивирующая книга📗 для того, чтобы похудеть здесь.
Бесплатный счетчик калорий здесь.
PuzaNet. Начни худеть летом-летом, чтобы быть здоровым зимой-зимой🤸‍♂️
🐇
Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here